Reset.
Transform. 

Quand Monica est venue me voir, elle approchait la cinquantaine.

Toujours absorbée par son travail, elle n'arrivait jamais à suivre un programme de sport jusqu'au bout.
Elle n’arrivait pas à s’imposer dans son environnement professionnel, doutait beaucoup d’elle dans sa vie perso comme pro et elle était constamment à fleur de peau à cause du stress que tout ceci lui provoquait.

Elle me disait avoir peur de se blesser au moindre mouvement et elle peinait à porter ses sacs de courses.

Elle n'osait pas s'habiller comme elle voulait et elle mangeait très peu… tellement perdue par les informations contradictoires qu’elle trouvait en ligne alors elle ne savait plus quoi faire.

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Au début, on a travaillé étape par étape.
Des séances courtes, progressives, adaptées à son niveau et à son rythme de vie. On a construit ensemble une routine qui lui a redonné confiance : 3 séances de renforcement par semaine, auxquelles elle a ajouté de la marche et du vélo. Adapté à son quotidien.

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Progressivement, tout a changé.

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• Elle a vu son corps devenir plus fort au point où une fois elle m'a annoncé avoir porter sa valise toute seule.

• Elle a compris qu’elle devait nourrir son corps — et non l’affamer — pour qu’il fonctionne efficacement.

• Elle a pris soin d’elle, et son stress a diminué.

Mais surtout, elle a osé.

Elle a pris des décisions pour sa carrière qu’elle n’avait jamais osé prendre. Elle s’est choisi un job qui lui convenait mieux, qui lui laissait du temps pour elle.
Et pour la première fois depuis longtemps… elle était fière de son corps. Elle ne le cachait plus.

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Aujourd’hui, le mouvement fait partie du quotidien de Monica et elle ne se voit plus vivre sans.
"Les résultats durent parce que je sais être constante sur ma routine"

Et tout ça a commencé le jour où elle a décidé de se donner une chance, de reprendre du temps pour elle et de se laisser guider par un accompagnement structuré et bienveillant.