Commence par les Fondations !
Quoique tu fasses pour tes abdos, ça a toujours été ton point faible.
Tu ne vois aucuns résultats malgré les milliers de crunch que tu as fait jusqu'ici.
Tu n'as jamais vraiment compris comment engager tes abdos.
Ou tu ne les as jamais vraiment "sentis".
Et bien c'est qu'il te manquait des infos de BASE !!
Si c'est toi que je décris, alors la mini-formation FONDATIONS ABDOS est faite pour toi.
Ce n'est pas un programme. C'est une masterclass progressives et accessibles pour tout niveau pour :
-
Comprendre comment engager tes abdos (et plus jamais les “oublier” en séance)
-
Corriger les exercices que tu n'as pas fait juste jusqu'à maintenant
-
Progresser et performer pour enfin avoir la sangle abdominale que tu mérites !
⇒ Des vidéos courtes, des explications claires et des résultats durables.
Quand on pose les bonnes bases, on gagne du temps tout en s'assurant de vrais résultats !
On repasse ensemble à travers tous les exercices abdos que tu connais déjà (ou pas) et on va les corriger.
Étape #2
Apprends et comprends enfin ce que "engager ses abdos" veut dire (gagne un tas de connaissance que tu auras à vie !)
Étape #1
Parfaire et performer: il est temps d'aller à l'étape supérieure et t'approprier les abdos que tu as toujours voulu avoir !
Étape #3
Les feedbacks clients ❤️
ONA est un endroit où l'on s'occupe de son corps mais de manière durable. Victoria est capable d'adapter son programme en fonction des aléas de notre condition physique et sait trouver les points à travailler. Que du bohneur de "transpirer"!
Romain
J’ai suivi des séances de stretching pour traiter mes douleurs au genou et à l’épaule gauche.
Pendant chaque séance, Victoria expliquait en détail les causes de mes douleurs, ce qui m’a permis de mieux les comprendre. Dès la première séance, j’ai ressenti une amélioration considérable au niveau de mon genou, et il en a été de même pour mon épaule. L’efficacité a été plus satisfaisante que celle de mes séances d’ostéopathie.
J’ai également beaucoup apprécié ses conseils sur les exercices à pratiquer à la maison afin de continuer à soulager mes douleurs.
Fariba
Victoria est une coach aussi sympathique que consciencieuse. C’est quelqu’un de très appliqué qui n’hésitera pas à tout mettre en œuvre pour vous permettre de vous sentir mieux dans votre corps mais aussi pour mieux le comprendre.
[...] son approche est excellente.
Larissa
Tu veux aller plus loin ?
RESET & TRANSFORM sont deux programmes d’accompagnement personnalisé de 3 mois, conçus pour t’aider à (re)poser les bases d’une vie plus active en réintégrant une bonne fois pour toute le sport dans ta vie.
Avec des entraînements efficaces, des outils concrets, un réel accompagnent et une progression tant physique que mentale.
Tu veux [re]mettre du sport dans ta vie…mais sans pression ?
RESET c'est pour ceux qui n'ont plus d'énergie, qui n'arrivent pas à trouver du temps pour eux et qui n'ont jamais su installer une routine adaptée à LEUR VIE.
Ça te parle ? RESET c'est ta routine sport et bien-être qui va ENFIN te faire avancer. Tu n'es plus seul.e, je m'assure que tu obtiennes ce que tu as toujours voulu.
Ce programme t’aide à te remettre en mouvement avec structure, progression et soutien, même si tu repars de zéro.
⇒ Clair, structuré, efficace : RESET te remet en mouvement durablement.
TRANSFORM, c’est RESET mais à un niveau SUPÉRIEUR: si tu veux totalement changer ta relation avec le sport, à l’alimentation et à ton corps.
T'as essayé pleins de fois seul.e mais sans résultats (durables) ?
TRANSFORM un tournant décisif, une routine sportive et un suivi plus poussé. C'est seulement pour toi si tu veux que le sport devienne un véritable pilier dans ton quotidien mais que pour ça tu as besoin d’un cadre solide, de coaching rapproché et d’un accompagnement soutenu pour y arriver.
C'est une transformation physique ET mentale !
⇒ Avec du coaching et un soutien concret. Pour une transformation complète et durable.
Tu aimerais un accompagnement sur mesure ?
À domicile, en studio ou en visio, je t'aide à atteindre l'objectif 🏔️ que tu n'as jamais réussi à atteindre seul.e.
Il suffit de postuler sur ce formulaire.
Places limitées pour le Solo et le Duo training car ton objectif mérite que j'y mette toute mon énergie.
Qui se cache derrière ONA ?
Je suis Victoria, coach en mouvement et nutritionniste et je coach les personnes qui aimeraient retrouver confiance en elles grâce au sport.
J’accompagne des personnes qui ont tout essayé sans jamais y arriver.
Des personnes qui veulent avancer, mais qui ont besoin d’un cadre, d’une structure claire et d’un accompagnement humain pour enfin y arriver.
Le sport a transformé ma vie. Pas seulement mon corps — surtout ma manière de me voir, de croire en moi et d’affronter les défis du quotidien.
C’est cette transformation que je veux te transmettre. Une transformation durable et authentique, qui commence par le mouvement… et rayonne bien au-delà.
Mon but ? Te guider avec bienveillance, structure et clarté, sur un chemin où tu n’as plus besoin de forcer, mais où tu apprends à avancer avec conscience et confiance.
Si tu veux avancer autrement, tu es au bon endroit.
On se voit sur l'Appli d'ONA Training !
Accéde à tes programmes, à tes réservations et à ton profil en quelques clics - plus simple et plus rapide !
